看着床头结婚照里，笑得无比幸福的旧时模样。回首现在，两个人相敬如“冰”，感情生活里危机四伏。我能理解你，这时候一定觉得很累、很消极，甚至有种想要放弃的感觉。不管你是选择离开他，还是挽回他，都不是件容易的事。离开他，就等于你一直以来的付出，全部打了水漂。挽回他，似乎又太难太难，你已经跌过无数跤了，实在没信心走下去。天无绝人之路。婚姻危机不是悲剧，悲剧的是你没办法解除危机。

一、女人之间，决胜的是情绪。遭遇老公出轨，妻子们始终在“愤怒”和“谈判”，两种常驻状态之间徘徊。所以她们会做的事情，始终只有两件：要么是大吵大闹，以至于男人开启“拒绝”“否认”的心理防御模式，把你彻底排除在生活之外；要么是苦苦哀求，祈求男人立刻回头。后来，无奈又无助的妻子会把一切归咎于第三者，直接把气撒在第三者身上。这样很容易让老公产生逆反心理，他会觉得妻子像是泼妇。而第三者却成了弱势一方，激发了男人的保护欲，使他更愿意亲近了第三者。所以，有些有心机的第三者，甚至会故意激怒原配，让她失去理智，在老公面前展示自己的不堪。这时如果你可以先把情绪压下来，用理智的头脑，去分析究竟在婚姻中，哪里出了问题。之后在双方心态平和的情况下，寻求机会，重新建立联系。
二、设置“心锚”，重唤往昔情谊。想要挽回老公，比较大的问题不是怎么对付第三者，而是怎么样把男人心给拉回来。女人是感性的，男人也有重情的一面。既然彼此相爱过，那必定也有共同的记忆。现在他对你的负面印象，已经覆盖了你们曾经的美好。唤起你们的那些沉睡的记忆，重生彼此爱意。这里就需要用到设置心锚的技巧。打个比方像谢琴，她跟老公生活了9年，每天都用同一把钥匙开门。就算现在男人不回家了，住在别的处所。可不注意的话，他还是会很自然的，拿起属于你们家的钥匙来开门。这可以看成行为习惯，也可以当做是条件反射。而你现在需要学会做的，是通过一系列的心锚，让男人对于你的感情，慢慢恢复并且稳定化。心锚是终身制的，始终会有一些举动或者物件，能够引发男人内心的情绪波动。譬如你们的小孩，譬如你们曾经一起去过的地方，譬如你买给他的东西。关键是，你要如何去运用好这些客观存在的事物，来激发他的感情。
三、提升自己，关注男人及他内心感受。所谓的见异思迁、喜新厌旧，往往是经过对比，内心产生巨大落差之后。如果婚姻中，夫妻相处屡屡暴发冲突，而第三者又善解人意，更是促使男人出轨的推手。其实男人也是非常寂寞的，所以也需要女人的关心和呵护。面对丈夫的外遇事件，吵闹不是解决问题的方式。学习改变相处模式，反而会让对方对你刮目相看。懂得关注丈夫和他的感受，让他对家庭开始产生负罪感和责任感。一旦他开始有了责任感，这份婚姻他是不愿意舍弃的。毕竟出轨带来的新鲜感，怎能敌得过相濡以沫的日久情深？
四、找准证据，恩威并施，建立感情框架。作为婚外的第三者所作所为，固然应当受到道德的指责，但在目前还未有直接规定，在婚姻法直接追究第三者的过错责任。所以，你很难对第三者直接判刑或者追求补偿。但你可以根据婚姻法，来约束自己的老公。通过合理合法的途径，找到对方出轨的有效证据。配合挽回的进程，来软硬兼施，建立自己的感情框架和信任机制，让男方彻底了断出轨的心思。导师结语：人生的每段经历，都有它独特的价值，包括眼前的婚姻危机。是成长为更好的人，还是从此一蹶不振？其关键在于这个过程中，你将如何选择。如果将情感挽回，比喻成能医治根本的中药。那么，运用法律武器来捍卫感情或权益，就是药效猛、见效快的西药！前者疗效因人而异，并非你想象中那么轻松、快捷；后者有时候治标不治本，毕竟你控制约束得了这个人，但你没法掌握他的情和心在哪儿。